今日は休日で天候も良かったので、やっとHOKAのランニングシューズ「クリフトン7ワイド』を使って走ってみました。
このシリーズに変えてから数年経ちますが、自分には合っているなと実感するシューズです。他にも試してみたいなあというシューズはあるけど、その気持ちを上回る性能がこのシューズにはあると実感しています。
どういうところがおすすめのポイントかと言いますと、
①程よいクッション性と前への推進力
(①について)あまりクッションが強いと重心が安定しないので、前に進む推進力が伴いにくくなります。前への推進力はほどほどに保ちつつ、クッション性もあるので後半の疲労を考えることなく長距離を走ることが出来ると思います。
②足を守られているなという感じのする履き心地。
(②について)足を守られているので疲れにくいという特性を感じることが出来て、前へ勇気を持って進めるので疲れた時のことを考えることが以前よりも減ったと思います。疲れた時のことを考えて走るということは、自然とペースを落として走ることにも繋がるのでランナーにとってマイナスになるんです。
ランニングは、確かに走っている時に『しんど〜い』と思うことが多々ありますが、一人の時間でもあるので、音楽や動画(音だけ)を心置きなく楽しむことが出来るのがいいところかなと思って継続しています。僕自身は他の人と一緒に練習で走るのが比較的に苦手な方なので、尚更一人の時間を満喫できるこの時間は生活リズムを整えるという意味おいても貴重です。家族といる時間は大切な時間ですが、一人でいる時間を作ることでなおさら家族との時間を充実させることが出来ると思っています。
今日のランニングは朝の7時半から開始したのですが、もはや暖かく感じられ、先週満開だったはずの桜も葉桜へと変貌を遂げつつあります、こういった季節の移り変わりや街の変化を感じることが出来るのも外でのランニングならではかなと思います。あと、先週家族と桜を見に行っておいて良かったです。
外を走っていろんな景色を見ることで、季節の移り変わりや街並みの移り変わりに気づくことがありますね。
いつも天気予報をチェックしてから走るのですが今日の予報から考えて、まさか晴れ間が覗くとは思っておらず、サングラスは持っていかなくても大丈夫だろうと思い、家に置いたまま出発。結果、眩しい時は我慢するしかありませんでいた。太陽の光で眩しいと体力を奪われたりするので、サングラスは外で走る時の必需品なのです。春の光はそれほどでもないけど、少しでも走ることに対してストレスを感じなくしておくのがお勧めです。
僕はオークリーのサングラスを使用しています。流石にスポーツサングラスの専門メーカーなので、視界も軽さもバランスの取れた上質なアイテムです。ランニング用と通勤用に1つずつ持っています。
自分自身がマラソンを継続するなかで、大事なのが『睡眠』『シューズ」『補給』かなと思います。なぜ睡眠を第一に挙げているかというと、仕事でも一緒なのですが睡眠時間が不足すればするほど疲れが取れず、パフォーマンスが低下する要員になります。シューズは上記でだいぶ触れたので、『補給』についてですが、長距離を走っているとどこかで必ず体がガス欠状態になるのです。なってしまってからは、回復するのが非常に困難となり記録低下の主要因になります。昔それがあまりわかってない時にフルマラソンでガス欠になったことがあり、ペースダウンしたことがあるので、今は必ず余裕を持って補給をすることにしています。どういった補給をするかというと、「飴」「スポーツドリンク」「ゼリー」です。
「飴」は喉を守るにも良いアイテムです。主に塩レモン味の飴を舐めています。失われるものを補給したり、喉そのものを保護したりしてくれます。
「スポーツドリンク」は主に24時間スーパーで購入しています。季節によって同じドリンクでも値段が違うことに気づいてしまいました。売れ筋商品によって値段を変えているのかどうかは今のところ不明です。
「ゼリー」は空腹になる前に摂取して、パフォーマンスを維持するための重要アイテムです。本番以外はあまり高価なものを摂取はしていないけど、15km〜20km付近で摂取してからもうひと頑張りしています。
これからの夏に向けてはこの補給3セットを有効活用しながら気持ちの良いランニングをしていこうと考えています。
試走は気持ち良かったので、これから暑くなるけど『補給』に気をつけて走っていきたいと思っています。皆さんも暑さに気をつけながら楽しくランニングしてくださいね。僕も自分の体力と相談しながら、怪我に気をつけてランニングを継続して行きます。
それでは失礼します。
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